补钙不补维生素D,那是耍流氓!

2017-09-28 12:47:13 admin 26

前几周,小编给大家详细介绍了一下我们几款营养品,大家在了解我们的营养品后,就有妈妈有疑问了,你们这个营养品可以怎么搭配呢?那么下面几周小编就向大家来解答下营养品搭配的问题。

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补钙,是中国宝宝和家长们过不去的一道坎。

家长们在给宝宝补钙这件事上

一定不要忽略这一点:

钙吸收的问题

那么

单纯补钙就能解决宝宝缺钙的问题吗?

答案是否定的

你还要给宝宝补充维生素D

、专家表示:

实际上孩子体内普遍缺少的不是钙,而是缺少让钙元素吸收并沉积到骨骼上的——1,25双羟维生素D3,它是维生素D的活性代谢产物,缺少维生素D就缺少它,缺了它,吃再多的钙也不能吸收。

、关于补钙和补维生素D

维生素D是决定钙吸收效率的,人体在维生素D缺乏时,钙的吸收率只有10~15%,但是当体内维生素D充足时,钙的吸收率就提升到了30—40%,最高至75%(孕妇)。所以,宝宝体内的维生素D充足才能更好的让钙质吸收并沉积在骨骼上,从而减轻肾脏负担,减少结石的产生。

为什么要补钙?

妈妈们成天把补钙挂在嘴上,到底钙有什么作用呢?

促进骨骼的正常发育

钙是构成骨骼和牙齿的重要成分。宝宝在年幼时摄入充足的钙,不仅能满足生长所需,成年后的骨骼也会变得更强壮。

预防骨质疏松症、佝偻病等疾病

钙摄入不足会增加宝宝患骨质疏松症的风险,使骨头更脆,更易骨折。钙和维生素D摄入不足,还会增加宝宝患佝偻病的风险。

确保肌肉、神经的正常工作,以及激素和酶的正常分泌

如果血液中钙的含量过低,身体就会从骨骼中获取所需的钙质,以维持上述功能。这会导致骨骼中的钙质流失,增加骨质疏松症和骨折的风险。

宝宝缺钙有哪些症状?

婴儿缺钙的表现

烦躁不安、不易入睡、爱出汗、枕秃、出牙迟缓、囟门闭合迟、神情呆滞、方颅等等。

儿童缺钙的表现

不易入睡、入睡后爱啼哭、易惊醒多汗、抽筋,胸骨疼痛,“X”型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;偏食、坐立不安、智力发育迟、说话晚、学步晚、出牙晚、牙齿排列稀疏、不整齐紧密、牙齿呈黑尖形或锯齿形、头发稀疏等。

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如果您的宝宝出现这些症状,那就要注意给宝宝补钙了。

宝宝需要多少钙?怎么补?

需求量:根据《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》

1---6个月: 300mg/天;

6个月—1岁:400 mg/天;

1—3岁:600 mg/天;

3岁---成人:800 mg/天

咋一看,人体竟然需要这么多钙?!别惊慌,其实宝宝平时吃的奶和食物里已经包含了一部分,另外,再加上我们的海藻粉凝胶糖果,摄入量就达到了!

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食用量:每日2次,一次一粒。

食用方法:咀嚼食用或将内容物挤入口中或加入食物中。

钙的黄金搭档——维生素D

是不是只要宝宝喝够奶,补充钙,就不用担心缺钙的问题了呢?未必,也许宝宝和“钙满分”之间还差了一个维生素D的距离。

为啥要补维生素D?

维生素D对骨骼的发育非常关键,能帮助钙的吸收,预防佝偻病。毕竟只有真正被身体吸收利用了,才算是有效的补钙。此外,维生素D在预防心脏病、糖尿病、骨质疏松症等方面也有一定的作用。

D怎么补?补多少?

虽说只要晒晒太阳,皮肤就能自动合成维生素D,但也不可能每天都让宝宝光着身子做日光浴啊,还是需要根据专业指导补充维生素D。

需求量:根据《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》

维生素D :400—800IU(10---20ug)/

宝宝们在吃海藻钙的时候加上一盒蘑菇粉凝胶糖果那就是对补钙最好的助攻了。

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食用量:每日2次,一次一粒。

食用方法:咀嚼食用或将内容物挤入口中或加入食物中。

还在单纯给宝宝补钙的家长们这回知道应该怎么做了吧?