准妈妈必读:想让宝宝拥有“最强大脑”,补充DHA是关键!

2018-12-27 14:28:29 admin 15

孕育一个聪明健康的宝宝是爸爸妈妈们极大的心愿,除了受遗传因素外,宝宝的智力发育与母亲孕期的饮食营养密切相关,所以很多妈妈们在孕期,甚至是备孕阶段就开始补充DHA,以保证胎儿有足够的营养,满足宝宝发育所需!

那么什么是DHA?

 DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。它是脑部和眼部中主要的结构性脂肪,占大脑中脂肪酸的25%~33%,在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达40%~47%,在宝宝大脑和视觉系统发育中起着十分重要的作用。

孕妇为什么需要补DHA?

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美国饮食协会发言人Melinda Johnson说:“omega -3脂肪酸是一种特殊的脂肪,我们的身体需要但不能制造。”

成年人需要从食物中获取DHA,子宫里的婴儿需要从母亲那里得到这些脂肪。新生儿从母乳中得到DHA,或者从婴儿配方奶中得到DHA。重要的是,在怀孕期间母亲的身体也会自己储存DHA,在分娩后,通过母乳喂养的方式提供给婴儿。由此可见,孕妇在孕期补充DHA是非常有必要的。

DHA的作用

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1、促进胎儿大脑发育

在孕期,DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

2、促进视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使神经细胞成熟度提高。

3、增进大脑细胞发育

在大脑皮质中,DHA不仅是神经传导细胞的主要成份,也是细胞膜形成的主要成份,大部分的DHA不会被胃液所消化,而直接进入血液,被肝或脑等器官吸收,而EPA及次亚麻油酸却不被吸收,主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞,而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

4、延长妊娠期预防早产

在孕期补充适当的DHA,是可以把孕妇的妊娠期平均延长1.6-2.6天,对于那些有着早产风险的准妈妈们,补充一定量的DHA是有必要的。

5、减少产后抑郁

研究显示,我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁,10%-15%的新妈妈会表现得很强烈,被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康,而且会影响宝宝的发育,导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。

孕期补充DHA的最佳时机:

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既然DHA这么有效,一定有很多的准妈妈就会想:我要趁早吃,多多的吃。其实,很多的东西,未必多多益善,适时适度有时候才是智者的选择。

关于补充DHA也有特定的时间周期。研究发现,从孕期第三周开始,胎儿的大脑开始发育,第四周眼部发育,所以准妈妈要在孕期第三周就要开始补充DHA了。

胎龄满5个月之后,胎儿大脑和视网膜上的神经元发育所需的DHA增加,此时准妈妈所摄入的DHA量也应该随之增加。

如何选择DHA产品?

大部分人认为鱼就是DHA的主要来源,而事实是,鱼类之所以含有DHA,是因为鱼食用了富含DHA的海藻,所以海藻中的DHA通过食物链传递才在鱼体内累积下来。而海藻是DHA的原生体,DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来,未经食物链传递,没有重金属污染,没有利用转基因技术,不含EPA,不含反式脂肪酸,抗氧化能力强,含量稳定,安全易吸收。所以,藻油DHA对孕妈妈来说是极为合适的。

柯德乐蓓润康DHA藻油凝胶糖果

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原产国:新西兰

产品规格:39克(0.65克*60)

产品特点:

天然裂壶藻来源,没有经过食物链的污染,运用专利技术(分子蒸馏技术,冬化技术等)提取的天然藻油DHA,纯度可达40%以上,为宝宝的智力发育保驾护航。

每粒含DHA100mg,DHA是大脑和视网膜的重要构成成分。

添加了磷脂酰丝氨酸、维生素C、核桃油、蓝莓粉、FOS+GOS黄金益生元组合。

④口感好:不添加香精,天然好味道。

营养小贴士:

磷脂酰丝氨酸:磷脂酰丝氨酸简称PS,是细胞膜的活性物质,尤其存在于大脑细胞中。其功能主要是改善神经细胞功能,调节神经脉冲的传导,增进大脑记忆功能,同时磷脂酰丝氨酸和DHA一起可以协同作用,保护中枢神经系统,有助于宝宝脑部发育。

维生素C:维生素C是一种水溶性维生素,也是一种很好的抗氧化剂,可有效清除机体的自由基,同时维生素C对促进肠道铁的吸收有重要帮助。

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