维生素D有什么作用? 冬季为什么要补充维生素D?

2018-12-27 14:23:40 admin 33

临近冬季,随着气温慢慢降低,人体氧化功能开始加强,致使维生素消耗量增加,维生素缺乏症也跟着出来捣乱了。睡眠不好、出汗多、夜惊、枕秃……宝宝身体出现的各种“小状况”让家长们头痛不已。这时候,你需要为宝宝补充维生素D了。

什么是维生素D?

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维生素D是人体不可缺少的一种脂溶性维生素,是一种保持骨骼健康的重要营养素。维生素 D 能促进人体对钙的吸收,对宝宝的成长发育有着不可或缺的作用。

缺乏维生素D的危害

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婴幼儿及儿童缺维D:

可能会导致佝偻病、枕秃、胸骨前凸、运动发育落后、骨质软化症等。

成年人缺维D:

可能会增加骨质软化症、广泛性慢性疼痛、代谢综合征、骨折和骨质疏松症等病症的发生风险。

孕妇缺维D:

孕期维生素D缺乏可影响胎儿的骨骼发育,并可导致新生儿的低钙血症及牙齿发育缺陷,还可能会导致孕妈妈发生骨质软化症,容易出现腰疼、脊柱及骨盆变形等。

中老年人缺维D:

会影响其肌力和身体的稳定性,使老人容易跌倒,还会导致骨量减少、骨质疏松、易骨折等问题。

什么时候开始补维生素D?

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由于中国膳食结构以谷物和蔬菜为主,维生素D含量不高,决定了母乳中含量和宝宝本身都缺乏维生素D,中国卫生组织提出,宝宝出生1—2周就可以开始补充维生素D了。

我们每天需要多少维生素D?

一岁的婴儿:400IU。成年人:600IU。孕妇:800IU。50岁以上的中老年人:800IU。

多晒太阳能补充维生素 D 吗?

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不少人也都知道,晒太阳可以帮助身体合成维生素 D.

这种认识没错,但这个方法有一定的局限性。

季节、纬度、肤色、年龄、空气污染等,都会对维生素 D 合成产生影响。

同时随着对紫外线研究的深入,发现过度的紫外线照射,会对健康产生危害,尤其儿童的皮肤比较娇嫩,对紫外线辐射比成人更加敏感。而且很多人每天上下班披星戴月,平时窝在屋里「晒灯光」,出门时,也把防晒工作做得特别好。这样一来,就很难通过晒太阳补充维生素 D。再加上食物当中维生素 D 的含量普遍都很低,很难靠日常饮食获取足够的维生素 D,所以通过营养品来补充维生素 D 是目前推荐的做法。

柯德乐蘑菇粉凝胶糖果

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原产国:新西兰

产品规格:39克(0.65克*60粒)

产品特点:

①以双孢菇为原料,经过多重工艺加工而成,活性高,同时富含了蘑菇多糖以及亚麻酸和亚油酸。

②每粒含VD约400IU,可满足宝宝日常所需。

③添加金枪鱼油、核桃油、葡萄籽油、蓝莓粉、FOS+GOS黄金益生元组合。

④口感好:不添加香精,天然好味道。

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