让便秘滚的远远的,顺利“嗯嗯”

2020-09-11 15:23:13 admin 10

宝宝“便便”的问题,一直都深受妈妈关注。果然当了妈之后大家都很重口味呀!有些妈妈说宝宝便秘,好几天才大便一次,而且放的屁很臭,真是急死人了!

其实添加辅食以后大便次数变少是常见问题,今天就来给大家科普一下关于宝宝便秘的相关知识。

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出现哪些症状才是便秘呢?

跟大人一样,宝宝的排便模式也是因人而异的。因此,有时很难分清宝宝是不是真的便秘。

有些宝宝可能两三天都没有一次排便,挑食进食量少惹的祸;有些宝宝可能排便频率很高,却很难排出大便;有些宝宝可能每天都拉便便,但每次都拉很少。便秘不容易被发现,因为大便都积聚在宝宝的肠道里而没有全排出来。

想要知道宝宝是否真的便秘,就要注意观察,看是否有以下这些情况:

  ❖ 新生儿:大便硬,且少于每天一次。纯母乳的宝宝可能例外;

  ❖ 6个月宝宝:大便硬,且3-4天才出现一次排便;

  ❖ 不论哪个年龄的宝宝:出现大便体积大、又干又硬,且排便费劲;大便表面或内部有血;两次排便之间出现遗粪;在一次量比较大的排便之后,阵发性腹痛减轻。

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宝宝便秘,家长该如何应对?

  1、充足的进食量。充足的进食量是形成大便的前提,无论是6个月内奶量600-800ml,还是6个月以后辅食+奶量。

  2、合理的饮食结构。足够的纤维素是促进肠道蠕动的保证,不想便秘就必须调整饮食结构,选择一些高纤维的绿叶蔬菜、粗粮、水果给宝宝吃,比如小白菜、小油菜、小米、藜麦、梨、西梅、火龙果等都可通便。

  特别提醒,绿叶蔬菜切成菜碎,炒至软烂再给宝宝食用,会增加接受度,纠正偏食。

  3、鼓励宝宝多爬多动,增加宝宝运动量。

  4、给宝宝少量多次喝水,避免大便干结,初添加辅食,每日植物油(芝麻油、亚麻籽油等)5-10g,可以起到润滑肠道的目的,有效缓解便秘。

  5、有些宝宝生活起居不规律,没有进行按时排便的训练,没有养成规律的排便习惯,是非常容易引起便秘,需要家长帮助宝宝养成良好的排便习惯。

  6、咨询医生后,按照医生指导服用膳食纤维或益生菌等。

  7、如果宝宝便秘非常严重,在医生指导下使用开塞露。

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不便秘,就要这么吃! 

想要轻松排便、远离便秘,吃什么很重要!下面就推荐几组帮助宝宝顺利“嗯嗯~”的食谱!一起来看看吧。

图片关键词

芹菜瘦肉糙米粥

  食材:
  大米15克、糙米15克、芹菜碎50克、瘦肉20克、清水600毫升
  做法:
  1、将大米和糙米淘洗2遍之后,放入水中浸泡约1个小时。
  2、将浸泡好的大米和糙米加入清水,熬煮成米粥,盛出一碗米粥备用。
  3、红薯去皮,洗干净之后,切成小块,放入蒸锅中蒸熟,压成泥。
  4、瘦肉洗干净,剁成肉末。
  5、取一口小锅,倒入煮好的米粥,煮开之后,放入瘦肉末。
  6、再次煮开的时候倒入红薯泥,换成小火熬煮。
  7、当熬煮到食材软烂的状态时,即可盛出。

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南瓜小米粥

  食材:
  小米粥1小碗、南瓜40克
  做法:
  1、将南瓜去皮、去籽,切成小块。
  2、取一口小锅,倒入小米粥,煮开。
  3、然后放入南瓜块,大火煮开之后,换成小火。

  4、将食材熬煮到软烂的状态时,即可将南瓜小米粥盛入碗中。

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