我们都知道，补钙是一门大学问，市面上补钙产品五花八门，有碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙、螯合钙等等，我们常常会疑惑，这么多的钙它们到底有什么区别，哪种更适合宝宝呢？

补钙不是一件简单的事，在弄清这些钙的区别之前，我们先来看看人每天需要补多少钙？

补钙是一项贯穿我们一生的事业，因为钙对人体的健康至关重要。不仅心脏、肌肉和神经的正常工作需要钙,骨骼更是离不开钙。

儿童缺钙会影响生长发育,成年人缺钙会增加骨质疏松甚至骨折的风险。

补钙的产品我们大体可以分为两大类：有机钙和无机钙。

无机钙是指钙离子和无机物结合的钙，主要有碳酸钙，氯化钙、磷酸钙等等，无机钙最大的优点就是它含钙量特别高，缺点则是需要胃酸参与吸收，这对肠胃不好的人来说不太友好，一般医生会建议，肠道好吸收好的人补钙可以选用无机钙，比如说碳酸钙。

有机钙是指钙离子和有机物结合的钙，主要包括柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等等，有机钙的优点是相对无机钙的吸收会好一些，它在溶解的过程中不需要胃酸的参与，适合胃酸缺乏的人群使用。

也有的是有机物和无机钙结合，比如氨基酸与钙酸钙结合形成的有机钙。

我们经常抱怨为啥同样是钙，有机钙的价格要贵那么多？因为相比较而言无机钙的取材比有机钙要方便，成本低，相对应的价格就会比较低。

以海藻钙为例，海藻钙是从海床里采集而来的一种天然海藻制品，红海藻对环境的要求特别高，只有纯净无污染的海域才能生长，所以这种红海藻特别稀缺，如果某一年气候不佳，影响其生长，则可能供不应求，这在原材料上成本就会高出普通的无机钙。

我们可以对比一下碳酸钙和海藻钙的区别，就能知道为啥海藻钙的价格比碳酸钙贵那么多。

一是钙源不同

海藻钙均源于深海海藻，自身就能从海水中吸收必需的矿物质，碳酸钙里面的钙主要是从石头里面提取的，成分比较单一。

二是利用率不同

海藻钙中的无机盐被人体所利用的速度是比较快的，利用率相当高。

三是吸收能力不同

海藻钙的孔分子结构较小，与人体骨骼相近，相较于碳酸钙更易被人体吸收，吸收率高达96%，而碳酸钙的吸收率只有50%左右。

通过这三个维度，高下立见。

宝宝从出生开始就需要额外补充维D，作用在于促进钙的吸收，体检之后会发现还是会有一部分宝宝出现缺钙的现象，这时候医生就会建议除了继续补充维D之外，还要额外给宝宝补钙。

那么，宝宝补钙如何选择？

一看含钙量

补钙的关键在于钙含量，市面上补钙产品钙含量参差不齐，仔细观察的话还是能看出很大的区别，首先是补钙产品含钙量有高有低，这里要注意并不是含钙量越高越好，水盈则满，也要考虑到宝宝吸收的问题，含量高不一定能全部吸收。

二看吸收率

除了看钙含量还有更重要的一点就是看钙的吸收率，不同钙的成分，吸收率也不一样，海藻钙吸收率96%左右，乳钙吸收率70%左右，柠檬酸钙吸收率60%左右，碳酸钙吸收率50%左右，家长们在选购时，需要注意这一点。

三看离解度

如果补钙产品中所含的钙质容易被溶解，则说明能更快被宝宝肠胃吸收，补钙效果则会更好，有的补钙产品溶解度低，依赖于胃酸溶解，则会对胃有不同程度的刺激作用。

总结一句话：在条件允许的情况下给宝宝最好的，才是最对的选择。补钙产品门道这么多，快分享给家人一起学习吧！